睡眠是最被低估的恢复系统：一位三甲医生的 90 天作息改造实验

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基本信息会员等级：专业（Pro）阅读时间：约38分钟字数：约15325字摘要：我是上海一家三甲医院睡眠门诊的主治医师，却曾连续 11 天凌晨后才入睡。这篇长文记录我用 90 天对自己做的作息改

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