基本信息 阅读时间：约 20 分钟 字数：约 8059 字 摘要：34岁用户研究员沈书宁，用18个月把AI从辞典变成思维陪练。本文给出DIKW分层框架、外部记忆法与30天落地路径，教你用AI扩展思考而

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