基本信息 阅读时间：约 24 分钟 字数：约 9500 字 摘要：用了大模型四百天，我从囤积狂变成只留一个对话窗口。本文用第一人称自述，拆解把 AI 当第二大脑的三层用法：信息整理层、思考辅助层、执行

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