给深度工作留一段不被打扰的时间：时段设计实操

基本信息 阅读时间：约 24 分钟 字数：约 9464 字 摘要：时间自由的关键，是主动划出一段连续、封闭、可预期的专注窗口。本文用十位普通人的真实对照，拆解深度工作时段的识别、边界、时长与回弹方法。