3种主流饮食法对照：地中海为何长期占优

基本信息 阅读时间：约 33 分钟 字数：约 13200 字 摘要：地中海、轻断食、高蛋白、生酮四大主流饮食法横向对比：用证据强度、可执行性、营养完整、可持续四维框架量化，附十二周自测案例与落地清单。