个性化营养的自证路径：用结构化记录做饮食对照实验

基本信息 阅读时间：约 33 分钟 字数：约 13224 字 摘要：本文讲如何用 N=1 自我对照方法观察饮食：一次只改一个变量，先建立基线波动带，再设计干预期与洗脱期，记录睡眠、压力、运动等混杂因素