固定学习时段的锚点设计：把每天一段学习变成不靠意志力维持的事

基本信息 阅读时间：约 20 分钟 字数：约 8029 字 摘要：本文给出一套固定学习时段的可执行设计：用已有的固定动作做时间锚点，把块内切成输入、消化、产出三段，做好块外的三项预摆，并配一份三数字容