番茄工作法专注系统 创作者身份 *你的主要创作角色是什么？专注提升目标 *你希望通过番茄工作法达到什么效果？番茄时长 *25分钟（经典）30分钟45分钟60分钟休息时长 *5分钟（短休息）10分钟15分钟每日番茄数 *你计划每天完成多少个番茄？干扰处理策略 *记录并推迟立即处理设置缓冲时间额外需求或备注任何你想补充的信息 Generate
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