基本信息
阅读时间：约 9 分钟
字数：约 3452 字
摘要：“在错误的方向上追求效率是毫无意义的。” —— Sam Altman 我们通常会在金融领域讨论复利增长，但实际上，它在职业生涯中也同样适用，而且效果神奇。一个微小的效率提升，经过50年的累积，其价值将变得非常可观。 因此，学会如何提高工作效率是非常有意义的。如果你每天比别人多完成10%的工作量，并且每天的进步速度快1%，那么长期累积下来的差距将是惊人的。
全文语音
“在错误的方向上追求效率是毫无意义的。” —— Sam Altman
我们通常会在金融领域讨论复利增长，但实际上，它在职业生涯中也同样适用，而且效果神奇。一个微小的效率提升，经过50年的累积，其价值将变得非常可观。
因此，学会如何提高工作效率是非常有意义的。如果你每天比别人多完成10%的工作量，并且每天的进步速度快1%，那么长期累积下来的差距将是惊人的。
你的工作方向至关重要
如果你的方向错了，那么无论你走得多快都是毫无意义的。选择正确的工作方向是提高效率的最重要因素，但这常常被忽视。所以，多花点时间去思考吧！独立思考虽然困难，但是通过不断的练习，你可以做得更好。
我认识的最令人印象深刻的人，他们对世界有着坚定的信念，这在大多数人中是难得的。如果你总是随波逐流，人云亦云，那就不太好了。你当然会有犯错的时候，但是要有信心坚持你的观点。当你对大部分人看不见的重要事情有正确的理解时，这种信念会让你有勇气坚持下去。
我会确保我的日程里预留出足够的时间来思考应该做些什么。对我来说，最有效的思考方式就是阅读书籍，与有趣的人交往，以及在大自然中放松身心。
我发现，如果我对某件事情不感兴趣或者不喜欢，那我在这件事上的效率就会大打折扣。所以我会尽量避免让自己陷入必须做这些事情的境地，比如通过委派任务，或者避开这些事情。那些你不喜欢的事情会对你的士气和动力产生负面影响。
顺便提一下，关于委派任务，我有个重要的经验：记住，每个人在做他们喜欢的事情时效率最高，所以你要做你希望别人为你做的事情——试着找出谁喜欢（并且擅长）做什么，然后按照这个方式来委派任务。
如果你发现自己长时间对手头的工作不感兴趣，那么你应该认真考虑进行一次重大的职业变动。短期的倦怠是正常的，但如果休息一段时间后问题仍然存在，那么也许是时候从事一项你更感兴趣的工作了。
我非常幸运地找到了一份让我热爱到愿意无偿投入的工作，这让我能够轻松地保持高效率。
最重要的一点是，相信自己可以学习任何想学的知识，而且可以迅速提高。刚开始的时候，你可能会觉得这像是一个不太可能实现的奇迹，但随着时间的推移，你会逐渐相信自己确实能够做到。
工作的优先级
我的工作理念有三个核心原则：「确保把重要的事情做好」、「别在在无聊的事情上浪费时间」以及「多列清单」。
我强烈建议大家使用清单。我会为每年、每月和每天都列出要完成的事项。清单能让人更加专注，而且在处理多任务时也能提供帮助，因为不需要记住太多事情。如果我对某个特定任务没兴趣，我总能在清单上找到其他能让我兴奋的事情去做。
我倾向于将待办事情写在纸上，但我不会将这些待办事项归类或者预估完成时间，我会在重要的事情后面列个星标，提醒我这些应该优先完成。
完成的事情越多，我感觉越好，然后我就能完成更多的事情。我喜欢在每天开始和结束时都投入到一些能取得实际进展的事情中。
我会毫不妥协地完成最重要的项目——我发现，只要我真的想要实现某件事情并且足够努力去推动，通常都能实现。
我会尽量对那些无关紧要的事情说不，并以最快的方式处理非关键性的事情。我可能在这方面做得有点过头了——比如，我回复邮件时可能会显得过于简短，以至于有些失礼。
我通常会尽量避免参加会议和研讨会，因为我觉得这样会耗费大量时间。在办公室工作的时间对我来说更有价值。
然而，确保你的日程中有足够的空间来应对偶然的相遇和接触新的人和想法是非常重要的。拥有一个开放的人际网络是很有价值的；尽管我参加的会议中大约90%都是浪费时间，但另外10%确实弥补了这一点。
我会尝试在一天中的不同时间段安排不同类型的工作。早晨的前几个小时绝对是我一天中最高效的时间，所以我不会让任何人在那个时候安排事情。我会在下午安排会议。每当我感觉注意力开始减弱时，我会休息一下或者换个任务。
我认为大多数人并没有把时间看的太重要，我实在想不明白有些人明明一小时赚100块钱，但却花费数小时做一些他们不喜欢的事情，只为省下20块钱。
另外，不要陷入过度追求效率的陷阱——为了效率而追求效率并没有什么意义。许多人花太多时间思考如何完美优化他们的工作方式，而没有足够多地去思考他们是否在解决正确的问题。如果你在做的事情方向错了，那么你使用什么工作方式或者你是否充分利用了每一秒都无关紧要。
同时，不要掉入高效率的陷阱中，为了高效而高效并没有什么意义。很多人花费大量的时间去优化自己的时间管理能力，却从没想过自己究竟是不是在正确的方向上做正确的事。如果你本身方向错了，那你挤出再多的时间来做错的事情，结果也不会令自己满意。
正确的做法是仔细规划好这一年，找到正确的方向，而不是纠结于规划一天的时间。
身体因素
很多情况下，对我有效的方法不一定对你有效。你需要找到自己身体的喜好，如果你可以早日研究透自己的生理规律，将对你生活的各个方面起到积极作用。
我在过去几年间每周都会花费一定的时间研究尝试适合自己的生活方式，我认为如果我能在如下方面做得足够好，我的效率将得到1.5倍的提高。
睡眠是影响我效率的最大因素，很多睡眠记录软件可以帮助我提升睡眠质量，我十分推荐Emfit QS+Active这家出品的睡眠记录仪，我只需要提前设置好，就不用再花费任何精力管理它。
我喜欢在凉爽，黑暗并且安静的房间入睡，我在购买床垫时毫不心疼花费多少钱。对于我来说，好的床垫可以提升我的睡眠质量，所以这项投资是十分值得的。避免睡前大量进食也对拥有好的睡眠质量起到帮助，避免喝酒也会有效，但我很难遵守这条规则。
我在睡觉时习惯使用冰袋 ，因为我很难在闷热的环境中入睡。在旅行时，我使用眼罩和耳塞。
当我在清晨花费1-15分钟处理邮件时，我使用全光谱LED灯照明（译注：太阳光也是全光谱，这里应该是通过模拟太阳光唤醒身体的意），如果你读完我的文章只想采取一条建议，我推荐你购买这盏灯，尤其是在旅行中，你也可以随身携带。
运动是仅次于睡眠的一项影响我效率的因素，我经常花费数月的时间尝试某种运动项目，经年累月下来，我发现每周三次的力量训练，每次一小时对于我来说是最有效的运动方式，我偶尔也会增加HIIT训练，不仅对提升我的效率有用，对我的身体素质提高也大有裨益。
第三点就是饮食习惯，我一般不吃早餐，所以一天当中我有15个小时处于不进食状态（除了每天醒来后喝一杯浓缩咖啡），我知道这项建议并不是对每一个都适用，但是对我来说却十分适用。
吃很多糖对我的状态会造成不好的影响，所以我一直尽力避免食用过多糖分，我同时避免食用对我消化系统不利的或者刺激类的食品（比如说辛辣食品）。我对于甜品一直没有抵抗力，所以通常情况下，我会避免购买任何甜品放在家中。
每天起床后我会引用一杯浓缩咖啡，午饭后再来一杯，我每天的咖啡因摄入量是200毫克，对于我来说足够提神醒脑。但是，有时候如果我感到特别的疲累，或者什么项目临近截止日期，我也会喝很多的咖啡来帮助我抵抗困倦。
我从小就是素食主义者，我同时服用维生素B-12, Omega-3脂肪酸, 铁, 维生素D-3等营养素。我每个季度会做一次血常规，也会喝大量的蛋白粉。
其他建议
我喜欢的工作环境是：自然光，安静，未经允许不会被打扰，不间断的工作时长，舒适休闲（我拥有一台很漂亮的办公桌，上面有很多台4K显示器，但是我大多数时间还是在坐沙发上和我的笔记本电脑相伴）。
我编写了一些软件帮助我处理冗杂琐碎的事情，我还学会了如何快速打字，如何使用快捷键来帮我提升工作效率。
像大多数人一样，我有时会经历一周或两周的时间，我对做任何事情都没有动力。这很糟糕，总是在不方便的时候发生。我还没有找到除了等待迷雾消散，相信它总会消散之外的解决办法。我通常会尽量避免让我心情不好的人和情况，无论你是否关心效率，这都是一个好建议。
总的来说，我认为适度地承担一些过多的工作是有益的。我发现我通常会完成我承担的任务，如果我有一点太多的事情要做，它会让我在所有事情上更有效率，这是一种避免分心的训练方法（养成一个很好的习惯！）。然而，过多的承诺是灾难性的。
不要为了提高效率而忽视你的家人和朋友——这是一个非常愚蠢的权衡（而且很可能是净效率损失，因为你会变得不那么快乐）。也不要忽视你喜欢做的事情或者能让你放松头脑的事情。
最后，再重申一遍：在错误的方向上追求效率是毫无意义的。多花点时间去思考应该做什么工作。
FAQ
1. 关于「工作的优先级」，核心要点是什么？
我的工作理念有三个核心原则：「确保把重要的事情做好」、「别在在无聊的事情上浪费时间」以及「多列清单」。
2. 关于「身体因素」，核心要点是什么？
很多情况下，对我有效的方法不一定对你有效。你需要找到自己身体的喜好，如果你可以早日研究透自己的生理规律，将对你生活的各个方面起到积极作用。
3. 关于「其他建议」，核心要点是什么？
我喜欢的工作环境是：自然光，安静，未经允许不会被打扰，不间断的工作时长，舒适休闲（我拥有一台很漂亮的办公桌，上面有很多台4K显示器，但是我大多数时间还是在坐沙发上和我的笔记本电脑相
评论(0)