基本信息
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摘要：这最后一部分汇集了课程中迄今为止的所有内容。您将查看课程各部分的行动计划，并做出持久改变的承诺。 学习目标 与他人分享您的心得 确认将课程应用于生活的计划 在本课程的大部分时间里，你们都在学习社会和情感学习领域的策略，这些策略可以应用到你们的生活和工作中。 在课程开始时，我们讨论了为什么情绪很重要，以及由于过去一年发生的事件，我们目前的许多情绪比往常更加强烈。
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这最后一部分汇集了课程中迄今为止的所有内容。您将查看课程各部分的行动计划，并做出持久改变的承诺。
学习目标
与他人分享您的心得
确认将课程应用于生活的计划
在本课程的大部分时间里，你们都在学习社会和情感学习领域的策略，这些策略可以应用到你们的生活和工作中。
在课程开始时，我们讨论了为什么情绪很重要，以及由于过去一年发生的事件，我们目前的许多情绪比往常更加强烈。接下来，我们将重点放在向内看，以便更好地了解我们的情绪，并通过改变我们的行为和想法来更有效地管理情绪。我们探讨了如何通过提高对自身偏见的认识和了解他人的故事，成为更好的情绪科学家。最后，我们讨论了与他人合作的策略，尤其是识别和帮助他人管理情绪的策略。
在本课程的最后一部分，我们希望你思考一下
自课程开始以来，你的情感、思想、态度或行为发生了哪些变化？
本课程在哪些方面验证或重申了你在生活中或课堂上已经采取的行动？
您正在使用哪些新策略来支持自己进行健康的情绪调节？您帮助他人（包括您的学生）使用了哪些策略？你是否已经注意到自己生活中的任何变化--基于你学到的新知识或新技能？
根据本课程所涉及的概念，您还想承诺做些什么？
您的计划是什么？
无论你想在日常作息、习惯和生活的其他方面做出怎样的改变，研究表明，制定计划有助于确保这些改变真正实现。如果你的计划是保持已经建立起来的常规或习惯，也是如此。
当你思考你想要实施的策略或行为时，请考虑以下几点：
你具体想改变什么？你希望通过这种改变达到什么目的--关系的改善、困难的处境、反应、长期坚持的态度或理解？对你来说，成功是什么样的？
如何将更大的目标分解成更小的步骤，以便你能衡量沿途的成功？
哪些障碍或挑战可能会阻碍你实现目标？是否存在时间限制、无法获得资源、缺乏动力或支持，或者其他任何阻碍你前进的因素？你能做些什么来消除或挑战这些障碍？
你有哪些机会或支持可以帮助你取得成功？例如，你什么时候最有时间或动力？是否有朋友或同事可以与你合作？
如果事情没有你预想的那么顺利怎么办？你的后备计划是什么？
在耶鲁大学情商中心， 我们很高兴为在学校和其他教育机构工作的员工提供这门课程。 我将利用这段视频作为我最后一次机会问你 这个简单但深刻的问题，你感觉如何？
尽管在过去的一年中，我们中的许多人经历了情感旋风， 但我希望这门课程为你提供了 寻求和保持感激 、平静和喜悦等情感的策略。 我也希望你已经找到了控制不愉快情绪的方法， 帮助学生管理自己的不愉快情绪。 请记住，培养我们的社交和情感技能 是一段终身的旅程。
我们齐心协力， 每天尽最大 努力支持自己和彼此， 并在此过程中不断学习。 我的另一个希望是，这门课程 使你能够继续我们在短短的10个小时内开始的工作。我希望你能 想办法让SEL成为你学校的永久组成部分。 感谢您每天为 支持 当今儿童和子孙后代儿童的生活所做的投资。
现在，让我们共同努力，通过承认和利用情感的力量来 实现更大的幸福感和成功，在学校中创造一场我们都非常需要的情感革命。 非常感谢大家，并致以最良好的祝愿。
FAQ
1. 关于「如果事情没有你预想的那么顺利怎么办？你的后备计划是什么？」，核心要点是什么？
在耶鲁大学情商中心， 我们很高兴为在学校和其他教育机构工作的员工提供这门课程。 我将利用这段视频作为我最后一次机会问你 这个简单但深刻的问题，你感觉如何？
本文仅供参考，不构成医疗建议。
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