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摘要：美国特种作战司令部的第九任司令，威廉·H·麦克雷文海军上将，在 5 月 17 日的德克萨斯大学奥斯汀分校毕业典礼上发表了演讲。以下是他的精彩讲话内容： 鲍尔斯校长、芬维斯教务长、各位院长、老师们、朋友们，还有最重要的，2014 届的同学们，恭喜你们取得了这样的成就！
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第1节 · 美国特种作战司令部的第九任司令，威廉…
美国特种作战司令部的第九任司令，威廉·H·麦克雷文海军上将，在 5 月 17 日的德克萨斯大学奥斯汀分校毕业典礼上发表了演讲。以下是他的精彩讲话内容：
鲍尔斯校长、芬维斯教务长、各位院长、老师们、朋友们，还有最重要的，2014 届的同学们，恭喜你们取得了这样的成就！
转眼间，我离开德克萨斯大学的校园已经整整 37 年了。校园生活的点点滴滴，我至今依然历历在目。
记得有天早上，我的头痛得厉害，因为前一天晚上刚参加完狂欢派对。那时，我正和一位姑娘认真交往，后来她成了我的妻子——顺便提一句，这很重要。以及那天我还有个重要的仪式——参加海军的毕业授衔仪式。
我记得所有的事情，但唯独那天晚上的毕业演讲者是谁，我是一点印象都没有了，更别提他说了什么。所以，基于前车之鉴，如果我不能让这场毕业演讲变得难忘，那我至少得让它短小精悍。
这所大学的校训是“从这里开始，改变世界”。我不得不说，我非常喜欢这个口号。“从这里开始，改变世界”，听起来就让人热血沸腾。
今晚，德克萨斯大学有将近 8000 名毕业生。据 Ask.com 的精确统计，一个普通人的一生中会遇到大约 1 万人。这真是个庞大的数字。但想象一下，如果你们每个人能影响 10 个人，而这 10 个人会再各自影响 10 个人，这样一代代传下去，仅仅五代人，也就是 125 年后，2014 届的毕业生就能影响到 8 亿人的生活。
想象一下，8 亿人，这可是美国人口的两倍还多！再过一代人，我们就能影响全球 80 亿人的生活。
第2节 · 如果你觉得改变 10 个人的生活是件…
如果你觉得改变 10 个人的生活是件难事，那你可能想错了。我在伊拉克和阿富汗亲眼见证了这样的奇迹：一位年轻的陆军军官在巴格达的街头，一个简单的左转，就让他的 10 名士兵躲过了致命的伏击。在阿富汗的坎大哈，一位女性士官凭借敏锐的直觉，指挥步兵排避开了一枚 500 磅的炸弹，12 名士兵因此得以生还。
但是，如果你仔细琢磨一下，这些士兵不光是因为一个人的决定而得救，连他们还没出生的孩子，还有孩子的孩子，都跟着得救了。一个人，一个简单的决定，竟然救了几代人。
改变可能发生在任何角落，任何人都有能力去实现。所以，从我们脚下的这片土地开始，我们确实有能力去影响世界。但问题来了——当我们改变了世界，那它会变成什么样子？
我想信这个未来一定是更灿烂，更美好的。作为一个经验丰富的老水手，今天我想和大家分享一些心得体会，希望能助你们一臂之力，共同打造一个更加美好的世界。这些宝贵的经验，虽然源自我的军旅生活，但我敢保证，它们适用于每一个人，无论你是否曾经穿上过军装，无论你的性别、种族、宗教信仰、性取向或社会地位如何。
在这个世界上，我们每个人的挣扎其实都差不多。面对困难，我们如何克服它、向前走、改变自己，还有影响周围的世界，这些经验教训，对每个人都是通用的。
36 年前，我加入了海豹突击队。这一切得从我在德克萨斯大学毕业开始讲起，我先是前往加利福尼亚州的科罗纳多，参加海豹突击队的基础训练。 这个训练长达六个月，我们要在松软的沙地上，进行漫长而痛苦的长跑；在圣地亚哥冰冷的海水中，午夜游泳；还有攀越障碍、没完没了的健身操，以及几天几夜的不眠不休。 这六个月里，我们总是又冷又湿，痛苦不堪。但这些，都还不算什么。因为，还有受过专业训练的战士会不断骚扰我们，试图找出意志薄弱和身体虚弱的人。他们的目标，就是淘汰这些人，让他们永远无法成为海豹突击队员。
但训练的另一个目的，其实是要筛选出那些在压力、混乱、失败和困难中仍能领导大家前进的人。对于我来说，海豹突击队的基础训练，就是把一生的挑战浓缩到短短六个月。
现在，我从中汲取了 10 条宝贵的人生经验，希望这些经验能为你们的未来之路提供一些启发和帮助。
第3节 · 在海豹突击队的基础训练里，每天清晨，…
在海豹突击队的基础训练里，每天清晨，我的教官们——都是经历过越战的老兵——会来到我们的营房。他们检查的第一项，就是你的床铺。如果做得标准，床单的四个角要方正，被子要拉得紧绷，枕头要正好放在床头板下，多余的毯子要整齐地叠放在床尾。这就是海军对床铺的规范要求。
这任务看起来简单，就像个日常小事。但是，假如每天早晨都得把床铺收拾得整整齐齐。这就有点滑稽了，尤其是我们都梦想着成为铁血战士，成为硬汉海豹突击队员。不过，这个小动作蕴含的智慧，我后来亲身体验过无数次。
每天早晨，当你整理好床铺，你就完成了一天的第一个小目标。这不仅给你带来了小小的成就感，还激励你继续前进，完成更多的任务。一天结束时，你会发现，原本的一个小任务，已经变成了一连串的成就。整理床铺，这个看似不起眼的小事，其实教会了我们一个深刻的道理：生活中的小事，同样重要。如果你连这些小事都做不好，那么大事就更别提了。
并且，如果你今天过得不顺心，回家看到自己精心整理的床铺，心里会暖暖的，感觉明天一定会更好。
如果你想让世界变得更美好，那就得从小事做起，比如，先整理好你的床铺。
在海豹突击队的训练里，学员们被分成小组，每组有七个人。大家坐在小橡皮艇上，两边各有三个人，还有一个舵手来掌舵。每天，大家都会在海滩上集合，然后接到指令，要划船穿过浪花，沿着海岸线划行好几英里。 在冬天，圣地亚哥的海浪能高达 8 到 10 英尺。要想在这样的海浪中划船，除非大家都齐心协力，否则会非常困难。每一桨都要和舵手的划桨节奏同步。每个人都要使出同样的力气，否则船就会逆着浪走，最后，肯定会被浪冲回海滩。
船要到岸，得大家齐心协力划桨。一个人的力量有限，想要改变世界，得靠团队的力量。从起点到终点，不仅需要朋友、同事的支持，更需要陌生人的善意，当然，还得有个靠谱的舵手来领路。
如果你想让世界变得更美好，那就找些伙伴一起努力。
第4节 · 经过几周的艰苦训练，我们海豹突击队的…
经过几周的艰苦训练，我们海豹突击队的训练班从最初的 150 人减少到了 35 人。现在我们分成了 6 个小组，每个小组有 7 个人。我和一个高个子的队友在同一个小组，但我们队里最厉害的小组却是由一群矮个子组成的——我们亲切地称他们为“小不点组”。他们中最高的也不超过 1.65 米。
小不点组里，有美国印第安人、非裔美国人、波兰裔美国人、希腊裔美国人、意大利裔美国人，还有两个来自中西部的硬汉。他们无论是划船、跑步还是游泳，都比其他船员厉害。其他船员里，那些大块头总是喜欢逗乐，笑他们这些小个子在游泳前要给自己的小脚丫套上小脚蹼。但说来也怪，这些来自五湖四海的小个子，总能笑到最后——他们游得飞快，总是第一个冲上岸。
海豹突击队的训练，像是个神奇的平衡器。在这里，除了你那股子不服输的劲儿，别的都不重要。不管你皮肤什么颜色，不管你来自哪个种族，不管你学历高低，不管你社会地位如何，统统不重要。
如果你想改变世界，评价一个人，应该看他的胸怀，而不是他的外在条件。
每周，教官们都会让我们全班排成一列，进行一次彻底的制服检查。这检查很严格，你的帽子得挺括得像刚出炉的面包，制服得熨得平平整整，皮带扣得擦得锃亮锃亮，不能有半点污迹。但不管你多用心，多努力，好像总逃不过教官的火眼金睛，他们总能找到那么一两个“小问题”。
学员们如果没能通过制服检查，就得穿上整齐的制服，冲进海浪里，直到全身湿透。然后，他们要在沙滩上打滚，直到身上每个角落都沾满沙子。这种惩罚有个有趣的名字——“糖霜饼干”。接下来的一整天，他们就得穿着这套又冷又湿，还满是沙子的制服。
很多学生难以接受这个现实：他们所有的努力似乎都付诸东流。无论他们如何努力让自己的着装无可挑剔，似乎总是得不到认可。这些学生最终没能坚持到最后，他们没有领悟到这些训练背后的深意。在这个世界上，没有人能够做到完美无缺，你的着装也不可能总是无可挑剔。
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。有时候，哪怕你准备得再充分，表现得再出色，结果可能还是不尽如人意。这就是生活。
第5节 · 如果你想改变世界，那就别只做个软绵绵…
如果你想改变世界，那就别只做个软绵绵的甜饼干了，勇敢地一直向前！
在训练的日子里，你每天都要迎接各种体能挑战：长跑、长距离游泳、障碍训练、长时间的健身操。这些挑战的目的是考验你的坚持和毅力。每项挑战都有严格的时间标准，如果你没能达标，你的名字就会出现在一张名单上。到了晚上，名单上的人都会被“邀请”参加一个特别的活动——“马戏团”。 “马戏团”其实是一种惩罚，就是让你额外做两个小时的健身操。这样做的目的是让你筋疲力尽，打击你的意志，甚至让你想要放弃。
没有人喜欢马戏团。
马戏团这个词，听起来挺欢乐，但在海豹突击队的训练里，它可不是什么好兆头。它意味着你那天的表现没达标，得加练。加练就意味着更累，更累就意味着第二天更辛苦，一不小心，可能又得进马戏团。不过别担心，这在训练中是家常便饭，每个人都得经历，没有例外。
不过，那些常上榜的同学，身上发生了件很有意思的事。时间一长，他们的身体越来越结实。那种像马戏表演一样的高强度训练，不仅锻炼了他们的内在力量，还让他们的身体更加有韧性。
生活就像是一场接一场的马戏表演，你难免会遇到挫折，甚至可能是一连串的失败。这个过程可能会让你感到痛苦和沮丧，有时候，这些考验还会触及你的心灵深处。
但是，如果你有志于改变世界，那就不要害怕这些艰难的挑战。
每周，受训者至少要进行两次障碍训练，挑战自我极限。训练包含25个项目，包括攀爬10英尺高的墙、穿越30英尺长的货物网，以及在铁丝网下匍匐前进。但要+说最考验人的，还得是生死滑索。这个训练项目的一端是一个30英尺（约9米）高的三层塔，另一端是一个单层塔，两个塔之间一根200英尺（约61米）长的缆绳。受训者必须先攀登至塔顶，然后抓住绳索，从绳下荡过，双手交替抓握，稳健地滑向终点。
第6节 · 1977 年，我们班级开始进行障碍训…
1977 年，我们班级开始进行障碍训练。那时候，有一个记录已经保持了很多年，大家都觉得这个记录是不可能被打破的。但是，有一天，一个学生做出了一个大胆的尝试。他没有像其他人那样，先把自己挂在绳索下面，然后慢慢往下移动。相反，他勇敢地爬到了绳索的最高点，然后头朝前，一跃而下，滑了过去。
这是个大胆的举动，看起来有点傻，风险还挺大的。如果失败了，不仅会受伤，还可能被踢出训练营。但学员没多想，他迅速地滑下绳索，只用了几分钟，就打破了之前的记录，全程只用了一半的时间。
如果你立志要改变世界，那么有时候，你就得勇敢地面对困难，坚定地向前走。
在陆地战训练阶段，学员们会飞往圣克莱门特岛，这个岛位于圣迭戈海岸之外。圣克莱门特岛附近的水域是大白鲨的繁殖地。要想通过海豹突击队的训练，学员们必须完成一系列长距离游泳任务。其中，夜间游泳是必不可少的项目。
游泳训练开始前，教官们热情洋溢地向学员们介绍了圣克莱门特海域里的各种鲨鱼。他们保证说，最近没有学员被鲨鱼攻击过。但同时，教官们也提醒学员们，如果遇到鲨鱼围着你转，要站稳，别乱动，更别显得害怕。万一鲨鱼真要来一顿“夜宵”，向你冲过来，那就得使出吃奶的劲，狠狠地打它的鼻子，这样它就会转身离开。
这个世界上，有各种各样的鲨鱼。要想顺利完成这次游泳，你就得想出应对它们的招数。
所以，如果你想要改变世界，那就别在鲨鱼面前退缩。
作为海豹突击队的一员，我们的一项重要任务就是对敌方船只进行水下突袭。在基础训练中，我们反复练习这项技能。具体来说，执行舰船攻击任务时，我们会派出两名海豹潜水员，将他们投放在敌方港口外。他们将依靠深度计和指南针，在水下潜行超过两英里，直达目标。
第7节 · 在游泳的时候，哪怕你潜得很深，还是能…
在游泳的时候，哪怕你潜得很深，还是能看见一些光透进来。头顶上那片开阔的水面，让人心里暖暖的。但是，当你游到码头边的船只附近，光线就慢慢消失了。船的金属结构，把月光、路灯，还有周围的光都给挡住了。
要完成这项任务，你得下潜到船的底部，找到它的龙骨——也就是船最深处、最核心的部位。这，就是你的终极目标。但别忘了，龙骨也是船上最黑暗、最难以捉摸的地方。那里伸手不见五指，机器的轰鸣声震耳欲聋，一不小心就会迷失方向，甚至可能任务失败。
每个海豹突击队成员都明白，在任务最艰难的时刻，身处船底，正是考验你冷静和沉着的时候。这时候，你的战术技能、体能和内在力量都要派上用场。
如果你想改变世界，就得在最艰难的时刻挺身而出，做到最好。
第九周的训练，我们称之为“地狱周”。在这六天里，我们几乎不睡觉，身体和精神都经受着极限的考验。特别是有一天，我们得在泥滩上度过。这个泥滩位于圣迭戈和蒂华纳之间，水流冲刷后形成了蒂华纳泥潭，一个泥泞不堪的地方，泥浆深到能把人吞没。
在地狱周的周三，你划着小船来到泥泞的滩涂。接下来的 15 个小时，你要在冰冷的泥浆、刺骨的寒风和教官的严厉压力下，努力生存。就在那个周三傍晚，太阳开始慢慢落下，我们这一批人因为“严重违规”被命令下到泥滩。
泥浆淹没了我们的身体，只有头颅露出水面。教官说，只要五个人选择退出，我们就能离开这片泥潭，摆脱这令人窒息的寒冷。我环顾四周，发现有些同伴已经快要撑不住了。太阳升起还有八个多小时，我们还得忍受八个小时的刺骨寒冷。
学员们牙齿打颤，身体瑟瑟发抖，声音大得几乎听不见其他。突然，夜幕中回荡起一个声音，是高声歌唱的声音。这歌声虽然跑调，但热情满满。一个声音变成了两个，两个变成了三个，不久，全班都加入了歌唱。我们明白，如果一个人能超越痛苦，其他人也一定可以。
第8节 · 教官们警告我们，如果再唱下去，就得在…
教官们警告我们，如果再唱下去，就得在泥地里多待会儿。可我们的歌声没停，反而更响亮了。说来也怪，泥巴好像没那么冷了，风也温柔了，天亮似乎也不远了。
在环游世界的旅途中，我领悟到了最宝贵的一课：希望的力量。一个人的力量是巨大的——无论是华盛顿、林肯、马丁·路德·金、曼德拉，还是来自巴基斯坦的少女玛拉拉，他们都能通过点燃人们的希望来改变世界。
所以，如果你想要改变世界，当你陷入困境时，不妨唱起歌来。
在海豹突击队的训练场上，有一口特别的钟。这口黄铜钟，就挂在训练场的正中央，每个学员都能一眼看到。如果你想要退出训练，很简单，只需要敲响这口钟。
敲响铃声，告别清晨 5 点的起床闹钟。敲响铃声，告别刺骨寒风中的游泳。敲响铃声，告别跑步、障碍训练、体能训练——告别所有训练的艰辛。只需轻轻一敲，一切烦恼烟消云散。
如果你想改变世界，永远不要轻言放弃，永远不要敲响那口钟。
亲爱的 2014 届毕业生们，你们即将迈入人生的新篇章。只差几步，你们就要告别校园，踏上人生的征途。只差几步，你们就要开始用自己的力量，去影响世界，让这个世界变得更加美好。但请记住，这条路不会总是一帆风顺。
但是，你们是 2014 届的毕业生，肩负着改变未来的巨大使命。你们这一代人，将有机会影响 8 亿人的生活，这是多么激动人心的前景啊！
第9节 · 每天，让我们从完成一个小目标开始。找…
每天，让我们从完成一个小目标开始。找到那个愿意陪你一起走过人生旅程的人。记住，尊重身边的每一个人，因为每个人都值得被尊重。
生活有时候就像个调皮捣蛋的小孩，它可不会总是对你笑脸相迎。你可能会遇到挫折，甚至失败。但别灰心，勇敢一点，敢于冒险，面对困难时不退缩，敢于站出来对抗那些欺负人的家伙，帮助那些需要帮助的人，永远不放弃。只要你能做到这些，相信我，未来的世界一定会比现在更加美好，我们的子孙后代也会感激你的。
从这里开始的一切都将改变世界，让世界变得更加美好。
FAQ
1. 关于「在游泳的时候」，核心要点是什么？
在游泳的时候，哪怕你潜得很深，还是能看见一些光透进来。头顶上那片开阔的水面，让人心里暖暖的。但是，当你游到码头边的船只附近，光线就慢慢消失了。船的金属结构，把月光、路灯，还有周围的
2. 关于「教官们警告我们」，核心要点是什么？
教官们警告我们，如果再唱下去，就得在泥地里多待会儿。可我们的歌声没停，反而更响亮了。说来也怪，泥巴好像没那么冷了，风也温柔了，天亮似乎也不远了。
3. 关于「每天，让我们从完成一个小目标开始」，核心要点是什么？
每天，让我们从完成一个小目标开始。找到那个愿意陪你一起走过人生旅程的人。记住，尊重身边的每一个人，因为每个人都值得被尊重。
本文仅供参考，不构成医疗建议。
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