把空白写进日程：一天里必须留出的三段无效时间

基本信息 阅读时间：约 21 分钟 字数：约 8426 字 摘要：空白要先占位，再排活。通勤缓冲、午后低效、睡前解压三段的时长、触发与例外，以及用缓冲占比、超时次数、恢复时长做的度量与六周落地。 全文